みなさんはじめまして！当サイトへようこそ！

このサイトのテーマはズバリ「健康的に美しくなろう」ということです。
管理人の体重は悲しいので伏せますが、現在進行形でダイエットに挑戦中です。ダイエット暦は結構長く、今までにいろんなダイエットをしてきましたが、どれも「痩せればいい」ということで、食事制限系が殆どです。
効果はやはりあります。ですが、リバウンドや体力の低下、風邪をひきやすくなったり、お肌もボロボロです。
効果はあっても、それは私が望んでいる効果ではない。そう思い、健康的に美しくなろうと決意しました！
健康的にといえば、やっぱり運動ですよね。あんまり運動は好きではないのですが、「健康」も欲しいし、「美しさ」も欲しい。頑張りますよ！
ですが、運動初心者の私は何をやっていいのかわからないのが現状です。きっと、私と同じような方がいるかと思います。
これから、自分に合ったフィットネスを探していきます。このサイトは体験談やフィットネスの方法をみなさんにご紹介していきたいと思います。
どうぞ、末永くよろしくお願いします！

健康と運動について。

さて。健康で美しくなるために、なぜ運動が必要か？なんとなくわかるような気がするけど、どうなんだろ？というのが管理人です。
ネット上で調べてみたら、人間は動物と同じで動くことによってからだの機能が活発化するそうで、それに伴い生活習慣病の予防、ストレス解消、社会的な効果も望めるそうです。
現在の日本は高齢化社会を迎えていますが、寝たきりの高齢者が増えています。寝たきりになる原因はおわかりだと思いますが、病気や骨折によって、からだを動かすことができなくなったためです。
運動をしないと、骨や筋肉は衰え歩くこともままならなくなります。高齢者でなくとも、入院等で運動をしない期間が続くと、筋肉が落ちて全体的にほっそりした見た目になることは多々あります。
そして、生活習慣病の予防の面では、運動をすることで食欲が高まり、熟睡することができます。これは、運動・食事・休養のバランスの安定に繋がり、結果生活習慣病の予防になるのです。
運動をするとさわやかな気持ちになることがあります。運動をしている、汗をかいている…そう思うことが、ストレス解消に繋がるそうです。これは、簡単ですが心理テストで調査した結果で出たものだそうです。確実ではないけれど、運動にストレス解消の効果がある可能性は高いですね。
そして、社会的な効果のお話しですが、誰かと運動をすると楽しい気持ちになります。それは、友人でも家族でも同じこと。運動を一緒にすることで、お互いの絆を深められます。そして、運動を通じて新しい友人を作ったり、地域の人々と交流を持てたり、いろいろと良いことはたくさんありますね。

変な文章で申し訳ないのですが、私が運動をしようと思ったきっかけを書いてみました。私は運動の中でも「フィットネス」を選びましたが、運動にはいろいろなものがあると思います。
みなさまも、ご自分に合った運動と出会えるよう、お祈りしています。

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